Một trong những câu hỏi phổ biến của các bậc cha mẹ hiện nay là khi bé bắt đầu cai sữa thì nên cho bé ăn dặm vào giờ nào trong ngày? Bắt đầu từ 6 tháng tuổi bé đã có thể ăn dặm. Mẹ có thể thay đổi nhiều loại đồ ăn dặm khác nhau cho bé để đảm bả dinh dưỡng. Tuy nhiên, rất nhiều mẹ thắc mắc không biết nên cho bé ăn dặm vào giờ nào trong ngày thì tốt nhất? Để trả lời cho câu hỏi này mời các bạn tham khảo bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn cho các bạn thời gian, lịch trình giúp mẹ cho bé ăn dặm khoa học và đúng cách.
Nội Dung Bài Viết
1. Nên cho bé ăn dặm vào giờ nào trong ngày?
Hầu hết các bé sẽ không có tâm trạng ăn uống khi đang buồn ngủ. Vì vậy các mẹ nên lựa chọn những khoảng thời gian nhất định trong ngày khi mà bé tỉnh táo và thoải mái. Khi cho bé ăn dặm sẽ rất mất thời gian nên các mẹ hãy sắp xếp công việc một cách phù hợp.
Thời gian ăn dặm lý tưởng nhất cho bé là giữa buổi sáng đến trước giờ ăn trưa. Thời gian tối ưu nhất là trước giờ ăn trưa 1-2 giờ, mẹ nên cho bé uống sữa trước khi ăn khoảng 30-40 phút để bé không bị quá đói. Một khi bé đã bú sữa mẹ vừa đủ, bé sẽ sẵn sàng cho bữa ăn dặm, và bé sẽ dễ dàng hấp thu dinh dưỡng hơn.
Với bé < 1 tuổi, mẹ có thể cho bé ăn dặm 2-3 bữa/ ngày, các bữa ăn cách xa nhau và nên cho bé ăn trước 19 giờ tối. Khi >= 1 tuổi, mẹ có thể tăng số bữa ăn lên 3-4 bữa/ ngày, các bữa thưa nhau và không nên cho bé ăn sau 19 giờ tối.
2. Thực phẩm ăn dặm tốt cho bé
Hầu hết tất cả các bà mẹ khi mới có con lần đầu sẽ không biết cách lựa chọn thực phẩm cho bé ăn dặm . Hiểu được điều đó nên dưới đây chúng tôi sẽ chia sẽ những lựa chọn hàng đầu cho thực đơn ăn dặm của bé mà các mẹ nên biết:
– Trái cây
Trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng giúp bé phát triển khỏe mạnh và thông minh. Ngoài ra chúng còn có hương vị thơm ngon tự nhiên mà bé rất thích. Vì vậy đây là loại thức ăn dặm tuyệt vời để giới thiệu cho bé.
Mẹ có thể cho bé ăn táo, lê, xoài, bơ và các loại trái cây khác bằng cách nghiền nát hoặc cắt nhỏ.
– Nước hoa quả
Nước hoa quả là một lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn ăn dặm. Tuy nhiên, mẹ nên tránh sử dụng nước hoa quả đóng hộp vì chúng có hương liệu và các chất phụ gia hóa học không tốt cho bé. Hãy cho bé uống nước hoa quả tươi với hàm lượng vừa phải.
– Rau củ
Từ khoai tây nghiền đế cà rốt luộc, tất cả đều là những thực phẩm cần thiết giúp bé phát triển khỏe mạnh. Mẹ nên chọn các loại rau hữu cơ và rửa thật kĩ trước khi nấu cho bé ăn.
– Nước
Khi bé bắt đầu ăn dặm mẹ nên cho bé uống thêm nước vì chúng có khả năng giải độc và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
– Các loại rau màu xanh lá cây
Các loại rau này chứa rất nhiều chất sắt và muối khoáng mà cơ thể bé cần để hoạt động tốt nhất. Mẹ có thể dùng các loại rau xanh đậm như rau bina, các loại đậu để nấu bột cho bé ăn.
– Thịt gà
Thịt gà là nguồn thực phẩm lành mạnh cho bé. Thịt gà giàu chất đạm mà lại ít chất béo sẽ là nguồn cung cấp chất đạm lí tưởng cho bé. Mẹ nên bỏ da gà khi nấu cho bé ăn vì da gà không tốt cho sức khỏe của bé.
Ăn dặm sẽ là khoảng thời gian mới lạ và thử thách với mẹ và bé. Tuy nhiên chỉ cần mẹ cho bé ăn dặm đúng cách thì mọi thứ sẽ vô cùng đơn giản và vui vẻ.